怎么样精准利用时间？

【一】创造时间

【1】精力与任务匹配

精力最旺时做最困难的任务 高效率的关键不是时间，而是精力

【2】利用空闲 利用等待时间 （1）下课的时间 （2）等公交车的时间

【3】杜绝浪费 做决策要迅速： 大量的时间浪费来自优柔真断的自己 学会快速阅读 提高记忆力

【4】拒绝拖延 将大项目分解为易处理的小项目 识别拖延最初的蛛丝马迹，加以阻止 坚持做计划，严格按计划行动

【二】对抗拖延

时刻提醒

（1）保持量高的“提醒”系统

（2）将目标写在纸上或者卡片上，放在显眼地方或者口袋里

大事化小：将大项目分成几个小项目

防微杜渐：意识到自己拖延时，立刻扼杀这种思想

随时记录：

（1）设置任务清单 （2）随时记录好想法，以便日后利用

惯性法则： 出现拖延时立刻行动工作，让惯性及时改变倾向。

【三】策略技巧

二八定律

（1）80%的成就来自于20%的行动

（2）将大部分精力投放在最大利益项目里

清理杂乱事项

（1）打造工作区

（2）创建清单

（3）及时处理

（4）快速决定

（5）清单化分步骤

（6）提醒系统

（7）定期检查调查

集中精力 ：番茄工作法

做好规划：

（1）做出任务清单规划时间，提高效率

（2）将任务可视化，减少压力

（3）将任务重要性划分，优先处理

（4）养成良好的生活习惯和方式，建立日常规范

用思维导图或者任务管理工具整理任务清单与生活规划

提高效率和时间效能的技能

（1）果断丢弃没用的

（2）立即决策处理

（3）分类摆放

（4）集中受理短信，邮件

（5）随身带笔记本记录，或者思维导图记录

如图所示：

（6）佩戴秒针显示功能的表，关注事件流逝

*如果用寻简思维导图任务功能，这里可以省略

如图所示：

（7）快速阅读

（8）寻求帮助

（9）一段时间内一次性完成某项任务

（10）完成的事情不再多想，继续下个任务